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不過健身房的月費昂貴，而公立運動中心又總是人擠人，如果有不錯的自制能力，其實只需要花幾百塊，就能把家裡打造成小型的健身房喔！
今天為大家邀請到健身教練 - 大聖，和我們分享幾個居家健身運動的建議，這些問題也許存在你心中許久了，現在就一起來看看正確解答吧！
松浦彌太郎-100個工作基本+100個生活基本（精美雙書封設計，隨書附贈「自己的100個基本」筆記本）
商品網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000010041/products/0010742923
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商品訊息描述:
【100個工作基本】
工作就是生活，生活就是工作。
無論工作還是生活，都是用心感受，才能從中享受到莫大樂趣，學習到重要經驗。
【100個生活基本】
所謂工作的基本，也就是生活的基本。
基本是最快樂的，基本必須經過反覆磨練，基本總是能幫助自己克服各種事情。
松浦經歷了三年的省思，
推翻了將工作與生活分開思考的想法。
重新意識到無論是工作還是生活，都不單是用腦的作業，
而是要用心感受，才能從中享受到莫大樂趣，
並學習到人生中重要的經驗。
因此，他將「暮しの手帖」轉變成「工作的基本」，
重新領悟到，對於自己而言，最基本又重要的事───
工作就是生活，生活就是工作！
所謂工作的基本，也就是生活的基本！
《工作的基本100 × 生活的基本100》
本書分為二大部分───
前半部為松浦工作的基本100、
後半部為松浦生活的基本100。
這是日常生活的準則、助力、鼓勵，
也是智慧與叮嚀，猶如最重要的人生護身符。
除了反省自身之外，也希望能激勵讀者去思考……
自己到底想成為什麼樣的人？
究竟想過著什麼樣的生活？
想讓社會、家人好友、孩子們明白的事是什麼？
能讓社會變得更好的事，又是什麼？
想要留在未來，自己領悟到的智慧與教喻是什麼？
這是松浦在書寫本書時的新體悟，也是新學習。
當他再次面對新的工作與變化時，為了迎接日後的各種挑戰，
又再次重新思考什麼是「工作的基本」。
這是一本工作處事哲學的人生筆記本！
左頁是人生啟發的話語；右頁是簡明扼要的解說。
不妨試著將隨手翻閱的那一基本，作為你一天的目標吧！
基本，總是能幫助自己，找回原來的自我。
《100個基本》是漫長人生旅途中必備的指引地圖。反覆多看個幾遍，讓它成為你的護身符。
《100個基本》需要每天不斷地更新修正，這樣才能讓這份人生地圖更加貼近自身。
《100個基本》的目的並不在於逐一完成，而是能因掌握到這些原則，並依循自己的成長軌跡蛻變。
※隨書附贈「自已的100個基本筆記本」
尺寸102×172mm／24頁
把你對生活的方向及人生的體驗，轉作為文字，
寫下專屬於自己的「100個基本」。
商品訊息簡述:
松浦彌太郎-100個工作基本+100個生活基本（精美雙書封設計，隨書附贈「自己的100個基本」筆記本）
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暢銷著作《松浦彌太郎的100個基本》超強續作
一本讓人想隨身攜帶，反覆閱讀的人生指南。
大受好評，不斷再刷！
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【100個工作基本】
工作就是生活，生活就是工作。
無論工作還是生活，都是用心感受，才能從中享受到莫大樂趣，學習到重要經驗。
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本書分為二大部分───
前半部為松浦工作的基本100、
後半部為松浦生活的基本100。
這是日常生活的準則、助力、鼓勵，
也是智慧與叮嚀，猶如最重要的人生護身符。
除了反省自身之外，也希望能激勵讀者去思考……
自己到底想成為什麼樣的人？
究竟想過著什麼樣的生活？
想讓社會、家人好友、孩子們明白的事是什麼？
能讓社會變得更好的事，又是什麼？
想要留在未來，自己領悟到的智慧與教喻是什麼？
這是松浦在書寫本書時的新體悟，也是新學習。
當他再次面對新的工作與變化時，為了迎接日後的各種挑戰，
又再次重新思考什麼是「工作的基本」。
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左頁是人生啟發的話語；右頁是簡明扼要的解說。
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《100個基本》的目的並不在於逐一完成，而是能因掌握到這些原則，並依循自己的成長軌跡蛻變。
※隨書附贈「自已的100個基本筆記本」
尺寸102×172mm／24頁
把你對生活的方向及人生的體驗，轉作為文字，
寫下專屬於自己的「100個基本」。
商品訊息簡述:
作者： 松浦彌太郎
新功能介紹- 譯者：楊明綺
- 出版社：悅知文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/02/07
- 語言：繁體中文
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商品網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000010041/products/0010742923
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