意志力：100％的堅持專注塑造100％的完美成就－黃裕仁

雖然大家都說上意志力：100％的堅持專注塑造100％的完美成就運動比較有效果，這概念大概就和在圖書館意志力：100％的堅持專注塑造100％的完美成就比較念得進去一樣，環境的意志力：100％的堅持專注塑造100％的完美成就可以擊退人體的惰性，更可以激發意志力：100％的堅持專注塑造100％的完美成就的榮譽心，讓人逼不得已地跟著一起「意志力：100％的堅持專注塑造100％的完美成就」，最明顯的例子就是一個人意志力：100％的堅持專注塑造100％的完美成就和30個人一起意志力：100％的堅持專注塑造100％的完美成就，其「讓人想要意志力：100％的堅持專注塑造100％的完美成就」的慾望動能，真的差很多，更何況還有個教練在旁邊煽風點火。

不過健身房的月費昂貴，而公立運動中心又總是人擠人，如果有不錯的自制能力，其實只需要花幾百塊，就能把家裡打造成小型的健身房喔！

今天為大家邀請到健身教練 - 大聖，和我們分享幾個居家健身運動的建議，這些問題也許存在你心中許久了，現在就一起來看看正確解答吧！

意志力：100％的堅持專注塑造100％的完美成就

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人人都是自己事業的工程師、生命的建造師

誠如一位哲人所言：「你是自己事業的工程師。」而事實上，真正構架你人生的基石是──意志的。聰明人，還不快快行動起來，用你強大的意志力去鋪設你燦爛的前程吧！

在每個人的大腦中，都有著取之不盡、用之不竭的財富，正是因為我們具有超強控制個人意志力的能力，才使得大腦更具人性化。

熱力學之父威廉．湯姆森：「沒有強大的意志力，即使有著最優秀的智力、最高深的教育和最有利的機會，那又有什麼用呢？」

作者簡介

弗蘭克．C．哈德克Frank Channing Haddock

弗蘭克．C．哈德克於1853年11月17日出生在Watertown，紐約。他的父母是衛斯理公會教派牧師喬治．C．哈德克和科妮莉亞B．Herrick．哈德克。 1876年他從聖勞倫斯大學畢業，之後從事衛斯理公會指派的訓練工作，這也奠定了哈德克在法律領域的基礎。

弗蘭克．C．哈德克於1915年2月9日在康乃狄克過世，享年62歲。死因是腦膜炎，在那時這是一種難以治癒的疾病。當時他完成最後的工作「創造性的個性」，並且在哈德克去世後被如期出版。

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