七天自我心理學，找回原本美好的你－黃裕仁

雖然大家都說上七天自我心理學，找回原本美好的你運動比較有效果，這概念大概就和在圖書館七天自我心理學，找回原本美好的你比較念得進去一樣，環境的七天自我心理學，找回原本美好的你可以擊退人體的惰性，更可以激發七天自我心理學，找回原本美好的你的榮譽心，讓人逼不得已地跟著一起「七天自我心理學，找回原本美好的你」，最明顯的例子就是一個人七天自我心理學，找回原本美好的你和30個人一起七天自我心理學，找回原本美好的你，其「讓人想要七天自我心理學，找回原本美好的你」的慾望動能，真的差很多，更何況還有個教練在旁邊煽風點火。

不過健身房的月費昂貴，而公立運動中心又總是人擠人，如果有不錯的自制能力，其實只需要花幾百塊，就能把家裡打造成小型的健身房喔！

今天為大家邀請到健身教練 - 大聖，和我們分享幾個居家健身運動的建議，這些問題也許存在你心中許久了，現在就一起來看看正確解答吧！

七天自我心理學，找回原本美好的你

商品網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000010041/products/0010686571

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商品訊息描述:

每一天，你努力做一個「別人想要的你」，

努力達成一個又一個目標……

一不小心，你就成為最令自己沮喪的對象。

該怎麼找到生命航行的方向，在混沌中，重新看見光亮？

在這一趟認識自己的旅程之後，你將知道自己的獨一無二，

知道自己的生命，本就美好。

這將是任何人都質疑不了，也剝奪不了的領會。

無論你是否受過創傷，

當你開始思索自己是誰、如何做自己時，

這本書能陪伴你對話、探索，開展。

我希望協助你，藉由七天的週期練習更認識自己，接納自己，

進而完整地「成為自己」。

學習由內而外愛自己，成為自己最穩健的支持力量。

─蘇絢慧

★療癒暢銷作家蘇絢慧，「七天創造全新的自己」力量新作！

★隨書附：

＊「七天新自我誕生曼陀羅」蘇絢慧手繪能量畫作

＊「七天靜心練習」著色頁

一切看似都在軌道上，

但這條軌道，真的通往你想要抵達的地方嗎？

我們用「每一天」建築我們生存需要的物質、生活秩序及作息安排。

我們將時間切割成一小格一小格，填進事務與計畫，按表操課，把時間塞滿、花盡。

應付完一切後，拖著疲倦的身體及虛空耗竭的精神，走進等待我們已久的黑夜。

一切看似平凡的日子，卻暗藏我們身為人的煩憂，也壓抑著各種情緒。

問題猛然降臨時，你不知道自己發生什麼情況，

低落、無望、沮喪、茫然、說不出的焦慮感，失控的感覺悄悄襲來……

你成為最令自己感到沮喪的對象，這個你，讓你覺得陌生，也讓你恐懼。

這個理性務實、「社會要的自己」，是你喜歡的嗎？

是能讓你感覺到真實喜悅，可以實實在在肯定的嗎？

藉由本書的練習，你將好好認識屬於你的這個「我」──

這個有機體，有氣息、有歷史、有厚實心靈的存在者。

請以完整的七天，與自己的生命同行為伍，創造自己心世界的新秩序、新樣貌、新生態。

◎你無法擺脫情緒的糾結，來自你「太想改變」！

如果，你可以停止對自己、對他人再用力期待及要求，

接納現狀、接受自己的呈現，那麼，寧靜會自然到來。

當你願意擁抱自己，包括擁抱自己所拒絕、所不想承認的自己時，

你內心才有可能經驗到平穩的力量。

當你越深地擁抱自己，你內心才會有從靈魂最深處生出的，全然的愛。

讓愛，伴你生命走過所有的光明與黑暗。

◎新自我誕生曼陀羅

第一天──「曜」

你的誕生是獨特的，

在你還未全然認識自己之前，「你」已存在。

在你的一生，你用每一天，讓生命光芒照亮這世界。

你的明亮，來自於你看見生命所蘊藏的內涵，

如鑽石般璀璨，如太陽光耀眼。

那是由內而外，所散發出的生命力量。

因著這份生命力，你意識到自己的存在，

不容漠視、不容抹滅，

你確實存在，

並且啟動了認識「你是誰」的歷程。

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